除了身体健康和心脏健康, 这种汤只用一个锅就能煮好——清理起来很容易.
这个Heart-Check认证食谱由爱达荷州土豆委员会为您带来.
Nutrition Facts
丰盛有益心脏健康的马铃薯汤
Calories
Protein
FiberNutrition Facts
| Calories | 131 | |
|---|---|---|
| Total Fat | 1.5 g | |
| Saturated Fat | 0.4 g | |
| Trans Fat | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.4 g | |
| 不饱和脂肪 | 0.6 g | |
| Cholesterol | 0 mg | |
| Sodium | 100 mg | |
| Total Carbohydrate | 24 g | |
| Dietary Fiber | 4 g | |
| Sugars | 2 g | |
| Protein | 8 g | |
Dietary Exchanges
淀粉2份，蔬菜1份，瘦肉2份
Ingredients
Servings 8
Serving Size 1 C
-
2磅土豆，洗净切成1/2英寸的方块(约5杯) -
一汤匙橄榄油 -
2个10盎司的冷冻洋葱 -
1/4杯切碎的干番茄 -
2品脱加1罐14盎司(总共46盎司)的低钠鸡汤 -
2杯切碎的熟火鸡 -
3杯包装好，切碎，冷冻的混合蔬菜，解冻 -
现磨黑胡椒
Directions
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
在浓汤锅中，大火烧热油，加入洋葱搅拌. 煮，偶尔搅拌大约20分钟，或直到完全棕色. -
加入土豆、番茄干和肉汤. -
煮沸，盖上盖子煮10分钟或直到变软. -
加入火鸡和蔬菜，煮6 - 8分钟. -
上面撒上新鲜的胡椒粉.
这个Heart-Check认证食谱由爱达荷州土豆委员会为您带来.
